UNIVERSO CIDEP
La primera revista estudiantil que combina Inteligencia humana con artificial.
10 historias reales de resiliencia personal y empresarial: cómo salieron adelante
Anualmente en el mes de marzo se celebra la Semana Mundial del Cerebro, para concienciar a la población mundial acerca de la importancia de la salud cerebral. Es una gran campaña orientada a fomentar el apoyo a la ciencia del cerebro y su impacto en nuestra vida cotidiana, así como difundir los beneficios de la investigación en neurociencias.
En el año 2024 la Semana Mundial del Cerebro se celebra del 11 al 17 de marzo.
Esta fecha fue creada en el año 1996 por las organizaciones Dana Alliance for Brain Initiatives (DANAI) y la European Dana Alliance for The Brain (EDAB).
Aquí tienes algunos consejos para cuidar tu cerebro y mantenerlo en óptimas condiciones:
Alimentación balanceada: Prioriza alimentos ricos en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que promuevan la salud cerebral, como frutas, verduras, pescado y frutos secos.
Ejercicio regular: El ejercicio físico no solo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro, mejorando la circulación sanguínea y estimulando el crecimiento de nuevas células nerviosas.
Descanso adecuado: Asegúrate de dormir lo suficiente todas las noches para permitir que tu cerebro descanse y se recupere. El sueño adecuado es crucial para la memoria y el funcionamiento cognitivo.
Mantén tu mente activa: Realiza actividades que desafíen tu cerebro, como resolver acertijos, aprender un nuevo idioma o instrumento musical, o participar en juegos mentales.
Controla el estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente la salud cerebral, así que practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda.
Socializa: Mantener conexiones sociales saludables puede ayudar a mantener tu cerebro activo y en forma. Dedica tiempo a pasar con amigos y familiares, participar en actividades sociales y mantener relaciones significativas.
Protege tu cerebro: Usa cascos de seguridad cuando sea necesario, evita el consumo excesivo de alcohol y no fumes, ya que estas acciones pueden dañar tu cerebro a largo plazo.
¿Cómo se creó la Semana Mundial del Cerebro?
En el año 1996 la organización Dana Alliance for Brain Initiatives inició la celebración de esta Semana Mundial en Estados Unidos, con la participación de unas 160 organizaciones profesionales. El tema principal fue la investigación, tratamiento y prevención de enfermedades del cerebro.
En la actualidad cuenta con la participación de unos 7.300 socios en 120 países, conformado por organizaciones y asociaciones profesionales, universidades, hospitales, agencias gubernamentales y colegios.
El cerebro: un órgano maestro
El cerebro es un órgano complejo que centraliza la actividad del sistema nervioso, ubicado en la parte anterior y superior de la cavidad craneal. Forma parte del Sistema Nervioso Central (SNC). Está conformado por millones de neuronas que permiten la regulación de todas las funciones del cerebro, cuerpo y mente:
- Controla las funciones vitales, como respiración, presión sanguínea y temperatura.
- Controla las funciones cognitivas superiores, tales como la memoria, la percepción y el aprendizaje.
- Ejecuta la capacidad de pensar, sentir y razonar.
- Recibe y procesa la información que recibe de los sentidos.
- Controla los movimientos corporales.
- Controla nuestra conducta y emociones.
¿Cómo se celebra esta Semana Mundial?
En la celebración de la Semana Mundial del Cerebro se organizan actividades presenciales y virtuales muy interesantes y divertidas dirigidas al público de todas las edades, ayudando a entender la función e importancia del cerebro: ferias del cerebro, actividades prácticas, juegos, experimentos y exposiciones, entre otros eventos.
Por otra parte, se organizan charlas, simposios y conferencias por parte de médicos especialistas e investigadores acerca de neurociencia y salud mental, entre otros temas relevantes asociados con el cerebro.
Comparte información útil e interesante sobre la Semana Mundial del Cerebro en las redes sociales. Utiliza los hashtags #SemanaMundialDelCerebro #BrainAwarenessWeek #SemanadelCerebro
